MEDICINA TRADICIONAL CHINESA E O ENVELHECIMENTO
Gerontologia é um ramo especial da Medicina Tradicional Chinesa. Respeitar o idoso é parte da ética tradicional do povo chinês. Até mesmo os Imperadores, no passado, administraram várias atividades para mostrar seu respeito. Por exemplo, em 1785, o Imperador Qianlog, da dinastia Qing, convidou mais de 3.000 pessoas idosas para um banquete na corte Imperial. O próprio Imperador propôs um brinde àqueles com mais de noventa anos de idade, e o mais velho com 105 anos, foi tratado como oficial do mais alto grau. O Imperador verteu seu vinho para ele. Depois do banquete, os convidados foram presenteados com cajados, adornos de seda, casaco de pele e antiguidades.
Gerontologia tradicional chinesa tem a suas próprias teorias e experiências. Como um ramo da medicina, pode ser remontada à origem do Canon of Medicine de 2.000 anos de idade, o mais velho e mais popular clássico médico existente na China. Ali, a patogênese do envelhecimento e as regras para preservar a saúde são registradas. Usando isto como base, experiências têm sido acumuladas, muitas das quais são ainda populares.
De acordo com as estatísticas mais recentes, há mais de cinco milhões de pessoas de idade superior a oitenta anos na China continental, entre as quais a mais velha é uma mulher de 116 anos.
Longevidade é, certamente, o resultado de muitos fatores, sendo a manutenção da saúde, nos últimos anos, um dos mais importantes.
Características básicas do envelhecimento
Canon of Medicine diz que o período de tempo de vida natural á uma centena de anos. De acordo com Yang Sheng Lun [Treatise on Heath Preservation], um livro escrito no século III d.C., o período de tempo máximo de vida para os seres humanos é de 120 anos. Estimativas modernas, baseadas na divisão de fibroblastos pulmonares exprimiram o período de vida humana em cerca de 110 anos.
Declínio fisiológico é o traço característico do envelhecimento. Até mesmo em adultos mais velhos saudáveis, cujas funções fisiológicas são mantidas, o declínio funcional acontece na maioria dos sistemas de órgãos.
Expressa em termos médicos tradicionais, a maioria das funções viscerais ficam enfraquecidas. O equilíbrio Yin e Yang é, assim, mantido em um nível mais baixo, que significa redução da homeostase e da capacidade para adaptação ao meio externo.
Entre os órgãos viscerais, o rim é freqüentemente considerado o mais importante, já que está encarregado do crescimento, desenvolvimento, reprodução e envelhecimento.
À parte da secreção da urina e micção, o Rim está intimamente relacionado com o metabolismo dos ossos, atividade cerebral, controle de ações de destreza e sensibilidade da orelha. Suas funções estão refletidas no cabelo. O crescimento do cabelo depende da essência vital armazenada no Rim. Então, perda da capacidade reprodutiva, enfraquecimento da memória, embranquecimento dos cabelos, perda dos dentes, redução da audição e mudanças ósseas no idoso são todos atribuídos à função diminuída do Rim.
Causas de senilidade
Envelhecimento não pode ser prevenido, é fragilidade do corpo e da mente é inevitável. Porém, enfraquecimento prematuro e incapacidade para viver o período de tempo de vida completo da pessoa não são naturais. As causas de senilidade são de dois tipos: Inato de Adquirido.
Aqueles nascidos com uma constituição forte podem viver uma vida mais longa do que aqueles sem constituição forte, mas a Medicina Tradicional Chinesa enfatiza que fatores inatos não são fixos desde o nascimento. Eles podem ser mudados sob a influência de fatores adquiridos. De acordo com a teoria Medica Tradicional, natureza inata é passada de geração a geração pela essência vital.
Antes do nascimento, a essência vital refere-se aos espermas do pai e aos óvulos da mãe. Depois do nascimento, é armazenada no Rim e regula o nascimento, desenvolvimento e funções de vários órgãos viscerais. Consumo excessivo da essência vital resultará em deficiência, semelhante a uma escassez inata, enquanto que proteção apropriada e cultivo compensarão uma escassez inata.
MANUTENÇÃO PARA PREVENIR SENILIDADE E RETARDAR O ENVELHECIMENTO
Há dois princípios principais nas práticas de preservação da saúde:
1 – prevenir a fragilidade do corpo e da mente incidental para a idade avançada
2 – retardar o processo de envelhecimento para prolongar o período de tempo de vida
Adaptação à natureza
A adaptação pertinente de um ser humano ao ambiente natural é uma teoria básica da Medicina tradicional Chinesa. De acordo com essa idéia, a estrutura física e o funcionamento fisiológico do corpo humano têm que se harmonizar com as variações do ambiente natural. A pessoa tem que se adaptar às mudanças climáticas e alterações circadianas.
Um aspecto importante de adaptação à natureza é alteração de vigília e sono. A pessoa deveria manter uma vida regular, dormindo à noite e trabalhando durante o dia. Um cochilo ao meio dia é necessário para aqueles com idade mais avançada, isso é chamado sono da noite e do meio dia. É dito, em gerontologia chinesa, que sono bom é melhor que uma receita maravilhosa para preservar a saúde e prolongar a vida.
Quentura na primavera, calor no verão, frescor no outono e frieza no inverno; todos influenciam os processos funcionais do corpo humano. Outro modo importante para se adaptar-se à natureza é emparelhar o método de preservação da saúde com a estação. Segundo o Yin Shan Zheng Yao [Principles of correct Diet] “Comida feita de farinha é boa durante a primavera, porque é fresca em natureza; comida feita de feijões é boa para o verão, porque muitos dos feijões são frios em natureza; comida feita de gergelin é boa durante o outono, porque pode aliviar a secura; comida feita de sorgo é boa durante o inverno, porque é quente em natureza.
[Devemos levar em conta que em nosso corpo circula o princípio ativo de todas as estações durante o ano todo, ou seja, possuímos umidade, secura, calor e frio o ano todo em nosso corpo. No entanto, a cada estação cujo elemento e seu fator climático correspondente ficam mais abundantes no meio externo, ficamos propensos a adquirir fatos patogênicos próprios da estação, por exemplo, exposição ao frio no inverno pode contribuir para que fiquemos resfriados com mais facilidade. Assim sucede com as outras estações do ano. Sendo assim, devemos consumir alimentos de todas as estações dando prioridade àqueles que podem nos proteger dos eventuais ataques dos patôgenos externos.]
Manutenção de um humor tranqüilo e alegre
Em Medicina Tradicional Chinesa, a relação entre emoção e órgãos viscerais é acentuada. Emoções normais são benéficas aos processos fisiológicos dos órgãos viscerais, enquanto agitação emocional normalmente prejudica seu funcionamento, resultando em doença e senilidade prematura.
De maneira a evitar agitação emocional, a pessoa tem que saber exercitar autocontrole e manter um humor tranqüilo e alegre. Nisto, o conceito Taoista de conduta humana freqüentemente foi enfatizado na literatura sobre gerontologia chinesa. O idoso é aconselhado a deixar as coisas levarem seu próprio curso para evitar dificuldade.
Dieta racional
Uma dieta racional é a primeira garantia para saúde e longevidade. É acentuado em Medicina Tradicional Chinesa que o alimento deveria ser diversificado. Parcialidade para um tipo especial de comida pode ser prejudicial à saúde. É melhor ter dieta de ingredientes múltiplos contendo cereais, carnes, legumes e frutas. O Canon of Medicine recomenda uma dieta balanceada para o idoso há mais de 2.000 anos.
Como cada sabor produz uma reação química diferente no corpo, diferentes sabores deveriam ser preparados em porções apropriadas.
O famoso médico Sun Simiao [581-682], perito em gerontologia que viveu mais de 100 anos, aconselhou o seguinte:
“Dê um pequeno passeio depois de cada refeição, deitar depois de comer resultará em várias doenças”
“Depois de cada refeição, fricções a face e faça massagem no abdome, com as mãos, para promover a secreção do suco digestivo”
Estes conselhos preciosos têm sido adotados por muitas pessoas idosas. Um ditado popular diz:
“caminhando 100 passos depois de cada refeição, você viverá até os 99.”
Preservação da Essência Vital
Assim denominada essência vital é considerada fonte de vida e material básico para a atividade da vida. Há dois tipos de essência vital no corpo humano: essência inata e essência adquirida. Ambas são armazenadas nos rins, e “chamadas essências do Rim.”
A essência adquirida é principalmente derivada da comida, e a essência inata é derivada da essência reprodutiva [esperma e óvulo] dos pais. Como são mutuamente dependentes, a essência inata precisa de nutrição constante da essência adquirida. Um embrião formado da fusão da essência reprodutiva dos pais transforma-se na essência inata do embrião e, depois, do feto. Depois do nascimento, a essência é adquirida do alimento. Ambas as essências, inata herdada e aquela derivada dos alimentos, constituem a essência a essência vital do rim, que torna possível o crescimento e o desenvolvimento.
Quando certa idade for alcançada, parte da essência do rim se transformará em essência reprodutiva, de acordo com Canon of Mdicine; a mulher aos 14 anos de idade começará a menstruação, o homem aos 16 anos de idade, será capaz de ter descarga seminal, ambas significando o poder da reprodução.
A única visão da MTC é que a essência reprodutiva não só dá origem à formação da essência inata na posteridade, mas também influencia a própria essência inata da pessoa. A essência inata, então, constantemente modifica por intermédio da nutrição, por adquirir essência do alimento e reabastecimento pela produção de essência reprodutiva.
Preservação da essência vital refere-se à preservação da descarga excessiva de essência reprodutiva. Princípios médicos Tradicionais Chineses enfatizam que excessos sexuais não só prejudicam a saúde, mas tornarão a longevidade impossível. Isso é particularmente importante para o idoso.
Exercícios para Preservação da Saúde
Execícios tradicinais para preservação da saúde são diferentes dos modernos exercícios físicos. Eles incluem Qigong, Tai Chi Chuan, massagem, batida dos dentes e outros.
Qigong interno e Qigong fortificante são comumente praticados pelos idosos. Foi constado que aqueles que praticam Qigong têm visão e audição melhores, e cabelo e pele mais bonitos que outros da mesma idade. Movimentos físicos, memória, apetite e padrões de sono também são superiores. Uma relação alterada de estradiol/testosterona no idoso tende a se tornar normal depois da prática de um ano de Qigong. A atividade de suparóxido dismutase também é notadamente aumentada depois de praticar Qigong.
O nome Tai Chi originou-se de um clássico chinês Yi Jing [Livro das Mutações]. Tai chi origem ou elemento básico de todas as espécies de matéria. Tai Chi Chuan [Taijiquan] é um tipo de arte marcial chinesa caracterizada por movimentos gentis, lentos e contínuos, nos quais a mente está concentrada e a respiração profunda, prolongada, uniforme e silenciosa. Isso promove atividade do sistema nervoso central e melhora a função dos órgãos viscerais, sendo particularmente apropriada para o idoso estabelecer a saúde.
Batida dos dentes, conhecido como o segredo da longevidade, era um dos exercícios de preservação da saúde introduzido por Su Simiao. O procedimento é bastante simples, pela manhã e a tarde bata os dentes superiores e inferiores. Os molares, incisivos e caninos deveriam ser batidos separadamente porque não estão no mesmo plano horizontal. Depois de bater, lamba as gengivas e a mucosa bucal com a ponta da língua, para estimular a secreção de saliva. Faça gargarejo com a saliva e trague-a. Depois, massageie as gengivas com a língua, serre os dentes e sopre as bochechas para aumentar a secreção salivar, trague a saliva em vários tragos. Este procedimento é útil para fortalecer os dentes, necessário para uma digestão saudável.
